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【発表】リーンゲインズ(プチ断食)やってみた感想!【痩せます】

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こんにちは、筋トレ大好きな管理人です。

リーンゲインズ(プチ断食)をやってみた感想をご紹介していきたいと思います。

リーンゲインズは男性なら16時間、女性は14時間断食を毎日繰り返します。

ぼくのリーンゲインズのやり方は、12時~20時だけ食事を取っていい時間にしています。

よかったこと、よくなかったことをご紹介しますね。

やろうか迷っている人はぜひ参考にしてみてください。

よかったこと

good

そこまできつくない

朝、昼、晩、三食きちんと食べないといけないと昔から、思っていたのですが、それも科学的に正しいとは認められていないんだとか。

朝食文化を作ったのは、エジソンがトースターを売るために広めたなんて話もありますね。

正直朝から「食欲全開!」て人は余りいないと思うので、朝食を抜くのが一番断食しやすいと思います。

睡眠時間も断食時間に含めることができるのでオススメです。

 

午前中の集中力が爆上がり

今まで朝食を食べていました。基本的にプロテインとフルーツとかです。

食べ終わった後「眠くなる」感じをなんとかしたいと思ってリーンゲインズ始めてみました。

作業効率、集中力が格段に違います。基本的に眠くなりません。

ダイエットのためにリーンゲインズを始める人もいますが、体型に不満がない人でも取り入れてみるのがオススメです。

 

食べる時間が少ないから必然的に食べる量が減る

食べる時間を8時間に抑えると、思っているより食べれません。

なので過食を防げると思います。

現代人はカロリーの摂りすぎともいわれていて常に腸を酷使しているんだとか。

食べ過ぎた次の日の不快感といったらもう最悪です。

第二の脳ともいわれる腸です。腸も休ませてあげないといけないんですね。

このリーンゲインズをやると、不快感とか本当に減ります。めっちゃ体調良くなった気がします。

 

おいしく感じる

空腹は最高の調味料ともいわれている通り、断食後のご飯は、本当においしく感じます。

飢餓状態を作るのは、大事なことだと思いました。

 

正直、断食して筋肉が落ちてしまうというのを恐れていたのですが、全然見た目に変化はありません。

むしろ綺麗に絞れてきている感じがします。

筋トレしている人も一度リーンゲインズやってみてほしいと思います。

 

時間とお金の節約になる

もともと朝食にプロテインとフルーツでそんなに値段はかかりませんが、朝食の時間と朝食代が単純に浮きます。

朝の時間って一瞬で過ぎてしまうので、特に朝忙しい方は、朝食なしにしてしまうのはとてもオススメです。

 

朝食なしに慣れてくると、仮に旅行に行った際も、迷わず、朝食なしのコースのホテルを予約します。

ホテルの朝食って意外と高かったりするので、これはオススメですね。

 

朝食余剰分で、ディナーをちょっと贅沢にしたりできるのでいいことだらけです。

 

よくなかったこと

時間調整が難しい時がある

どうしても、友達と外食に行ったり、予定があったりすると、つい食べる時間が遅くなってしまうこともあります。

仮に24時に食べ終わるとすると、次の日16時まで食べれないのは、正直きついです。

なので、食べる時間を基本的に同じにできない生活スタイルの方には、あまりオススメできません。

 

でもこの時間の制約があると、いいこともあります。

友人とサラダバー付きのステーキ屋に行ったときの話ですが、19時ごろから食べ始めました。

時間制限がないので、ずっといれば食べ続けることができます。

 

しかしぼくは、20時までと基本的に決めているので、まだ食べれそうでしたが、20時になったタイミングで、きっぱりとやめることができました。

今満足しているのに、更に食べて、翌日の食べていい時間がずれるのがほうが嫌だったので、手が止まりました。

 

お腹が満たされてもつい食べ過ぎてしまう人は、リーンゲインズオススメです。

 

初対面の人には言いづらい

根っからの健康オタクなぼくですが、なかなか生活スタイルが合う人がいないんですよね。

基本的に23時には寝るし、寝る1時間前にはブルーライト見ないようにしているタイプの人間です。

仲のいい友達に「初対面の人に断食してるとか言わないほうがいいよ」と言われました。

どうやら、引かれるらしいですね(笑)

個人的には、もっとみんな健康を意識した生活を送るべきだと思うのですが...

 

これを見ている方は、健康について意識ある方だと思います。

周りの意見など気にせず、ぜひ一度リーンゲインズをやってみてもらいたいですね。

最初の1、2週間は空腹がきついかもしれません。

慣れてしまえば全然苦になりません。

ぜひ1度やってみてください!

今回は以上です。

 

 

 

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