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【痩せたい女性必見】自宅で使えるおすすめトレーニンググッズ【紹介】

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トレーニングするうえで必要なものが知りたい。綺麗な体型になるのに必須なアイテムを知りたい

こういった疑問にお答えします

本記事の内容

  • トレーニンググッズ選びのポイント
  • 絶対買うべきもの5選
  • あったら便利なもの3選
  • 意外と知られていない超便利なもの2選
  • まとめ

本記事の信頼性

この記事の管理人は、トレーニングオタクです。

ボディメイクの素晴らしさを皆様に知ってもらうために当サイトを運営しています。

トレーニング効果を最大化させるために、トレーニンググッズは必要です。

絶対必要なものから、意外と知られていない必要なものまでご紹介します。
管理人

本記事を読み終えると、自分に必要なものがわかり、あなたの理想の体型への一歩を踏み出せます。

それでは解説していきますね。

 

トレーニンググッズ選びのポイント

メリットデメリット

どういう体型になりたいかで選ぶ

なぜなら、トレーニンググッズによって強度が違うからです。

例えば、ダンベルを買うにしても用途によって、適切な重量は変わります。

女性でマッチョになろうとしていないのに、20㎏のダンベルなどは、必要ありません。

自分が求める体型に近づけるグッズを選ぶようにしましょう!

いきなりたくさん買わない

トレーニンググッズを買ったときは、やる気が上がります。
しかし、一度にたくさん買ってしまうと、そのやる気に満ち溢れた状態は1度しか体験できません。

買うタイミングを別にすることで、モチベーション維持にもつながります。

なので今回紹介する中から自分が本当に必要だと思うものを購入してください。

※2つまで推奨

絶対必要なもの

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ヨガマット

 

ヨガマットは必須です。1つ買えば一生使えるので、必ず用意してください。

特徴

・トレーニングとストレッチで幅広く使える

・丸くできるので場所も取らない

おすすめな人

自宅でトレーニングする全ての人

 

ぼくのおすすめはこちらのマットです。


ぼくも愛用していて、超便利です。

値段もお手頃なのでぜひ購入してみてください。

こちらのヨガマットも人気でおすすめです。

フォームローラー

 

特徴

・用途はストレッチがメイン

・同時に二つのことができる

・足のむくみや、肩こり、腰痛にも効く

おすすめな人
・特に時間のない主婦の方

・激しいトレーニングはしないけど、ストレッチやマッサージをしたい方

 

ぼくの利用の仕方としては、これに乗りながら、YouTube見たり、本読んだりしてます。
管理人

だれかにマッサージしてもらうには、お金がかかります。
これなら一度買ってしまえば、自分の手ではできない刺激が与えられるので、経済的にもいいです。

おすすめのフォームローラーはこちらです。

ダンベル

鍛えられる部位

腕、胸、肩、背中

上半身を効果的に鍛えられます。

特徴

・水洗い可能
・場所をとらない
・インテリアにもなる

おすすめな人

・上半身を鍛えたい方
・自重トレーニング以外に挑戦してみたい方

女性用におすすめなダンベルはこちらです。


チューブ

鍛えられる部位

足から肩まで、体全体

特徴

・場所をとらない
・安い
・体全体を鍛えられる

おすすめな人

・重りを使ったトレーニングは嫌な方
・体全体を鍛えたい方

おすすめのチューブはこちらです


プッシュアップバー

鍛えられる部位

腕・胸・背中

特徴

・トレーニング効果が高い
・負荷を大きくかけられる
・安い

おすすめな人

・自重の腕立て伏せが嫌いな方

・バストアップしたい方上半身で悩みがある方

プッシュアップバーのおすすめはこちらです


あったら便利なもの

 

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バランスボール

鍛えられる部位

体全体

特徴

・様々な種類の運動やストレッチができる
・効率的に体幹トレーニングできる
・姿勢を正すことができる

おすすめな人

・綺麗なボディラインを作りたい方

・運動が苦手な方

・猫背気味な方

バランスボールを用いて、体幹トレーニングをすると、本当に効きます。

綺麗なボディラインをつくりたいのであれば、バランスボールがあるといいです。

※場所をとるので、家が狭い、置く場所がないといった方は、あまりおすすめできません。


腹筋ローラー

鍛えられる部位

腹筋・背中・腕

特徴

・腹筋に負荷をかけやすい
・トレーニーのほとんどが使っている
・普通の腹筋より楽しい

おすすめな人

・お腹の脂肪を落としたい方

・くびれを作りたい方

・普通の腹筋が嫌いな方

おすすめの腹筋ローラーはこちらです。

ぼくも愛用していますが、腹筋への負荷が半端ないです。
管理人



ワンダーコア

鍛えられる部位

腹筋・二の腕・足

特徴

普通の腹筋より効果が高い
・組み立て不要
・コンパクトで置き場所に困らない

おすすめな人

・腹筋をメインで鍛えたい方
・手軽にトレーニングしたい方
・最近お腹が出てきたと感じる方

ワンダーコアのリンクはこちらです。

ぼくの祖母が愛用していて、気軽にトレーニングした方に特におすすめです
管理人

意外と知られていない超便利なもの

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Fire TV stick

FireTV出典:amazon公式サイト

スマホでYouTubeを見ながらトレーニングしていませんか?

そんなあなたにおすすめなのは、Amazonが発売しているFire TV stickです。

Fire TV stickとは、テレビに接続して使う映像機器です。

Fire TV stickを利用すると、Amazonプライムビデオや、YouTube、Netflixなどの映像サービスを大画面で楽しむことができます。

YouTubeも大画面で見れるので、普段から、YouTubeをよく見ているなら、使わなきゃ損です。

これを使えば、スマホで見にくいということがないので、トレーニング効果上がること間違いなしです。

この機会に購入をおすすめします。

※楽天は高いのでAmazonでの購入がおすすめです

 

プロテイン

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トレーニング効果を高めるためには、食事管理も必要です。

しかし、案外これを見落としがちな人がいます。そのため、まずは、プロテインを摂取することがおすすめです。

女性らしい理想の体型を作るために、プロテインは必須です。

ぼくがおすすめなのは、マイプロテインです。

特徴としては、安い、おいしい、種類が豊富

トレーニングしている、ほとんどの人が飲んでいます。

ぼくの周りだと、ぼくの母、祖母も健康やダイエットのためにと、このマイプロテインのプロテインを飲み始めました。
管理人

【Myprotein】

こちらがマイプロテインの公式HPです。

1kg当たり1500円で買えるときもあります。買い溜めがおすすめです。
管理人

マイプロテインのフレーバーのランキングはこちらあります。

人気ランキング

 

まとめ:必要なものを購入して、トレーニング効果を高めよう

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今回は女性がトレーニングする上で、必要なものをご紹介しました。

ぜひ購入して、トレーニング効果を高めて、理想の体型を手に入れましょう。

P.S 必要なものを見つけられましたか?

どれを買おうか迷っているあなたに、一つ買えば、すべての部位を網羅的に鍛えられるグッズがあります。

詳しくはこちら

今回は以上です。

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