こういった疑問にお答えします。
本記事の内容
・BEAT基本情報
・BEATメリットとデメリット
・BEAT評判・口コミ
・よくある質問
・まとめ
本記事の信頼性
この記事を書いているぼくは、トレーニングオタクです。
ボディメイクの素晴らしさを皆様に知ってもらうために当サイトを運営しています。
今回は、日頃からトレ―ニングしている人にしかわからない観点から解説していきます。
本記事を読み終わると、BEATについて詳しくなれます。
本記事を読み理想の体型への一歩を踏み出しましょう！
それではご紹介していきます。
基本情報
出典：公式サイト
BEATとは20分のHIIT(高強度インターバルトレーニング)をメイン種目とした、現在流行りのオンラインフィットネスです。
HIITとは、高強度の運動と低強度の運動を交互に行う種目です。
HIITは脂肪燃焼の効果が高いと言われていて、短期間で効果が出やすい特徴があります。
有酸素系の種目と筋トレ系の種目を組み合わせているので、得られる効果がたくさんあります。
得られる効果
・カロリー消費
・心肺機能強化
・筋力アップ
・アフターバーン効果
(激しい運動で体が酸素不足になると、通常より多くの酸素を消費し、トレーニング終了後も代謝が高い状態を保てる)
それによって、痩せやすく太りにくい体の状態を24～72時間継続するといわれています。
・忍耐力強化
またBEATでは、ライブレッスンと配信型(過去放送の録画)の２つのタイプのレッスンを受けることができます。
そのため、ライブレッスンを見れない忙しい日でも、過去放送を見てレッスンに取り組めるので、続けやすい特徴があります。
BEATのレッスンでは、心拍数を計測しながら、レッスンに参加します。そのため心拍計が必要になります。
※心拍計にお金はかかりませんが、applewatchを所持しているかによって、初期費用が変わってきます。
それでは料金プランについて解説していきます。
料金プラン
入会金は無料です。
プランは３つあります。
どのプランでも、ライブレッスンと配信型(過去放送の録画)の両方を見ることができます。
・フルアクセス
月額2980円(税込み)＋初回心拍計デポジット8980円(税込)
※デポジットなので、心拍計返却時に8980円は返金されます。
しかも、レンタル時と返却時の送料はかかりません。
したがって、月額2980円から、全てのサービスを受けることができます。
・フルアクセス applewatch所有者
月額2980円(税込み)
上記のものとは自分のapplewatchを用いて心拍数を計るという点で異なります。
こちらは、心拍計のデポジットがないので、8980円がかかりません。
applewatch所有者はこちらのコースを選べばよいです。
・デジタル
月額1480円(税込み)
こちらは、心拍数を計らず、レッスンを受ける一番お得なコースです。
一般的なジムの相場は7000円～10000円ほど、圧倒的に値段が安いです。
ジムに行くことに抵抗がある人は、まずオンラインフィットネスから始めるべきだと思います。
なぜなら辞めやすく、他のオンラインフィットネスに挑戦しやすいからです。
一般的なジムでは多くの人が継続できず辞めてしまいます。そして辞めた後一切運動しなくなる人が多いです。
しかしオンラインフィットネスの場合は、辞めた後も、初期費用が安いので、他のオンラインフィットネスにもチャレンジすることができます。
ボディメイクにおいて大切なことは継続することです。
オンラインフィットネスなら自分にあったものを見つけやすく、継続できる環境が整っています。
BEATのメリットとデメリット
BEATのメリット５つ
・たった20分
・HIITに特化している
・競い合える
・ライブレッスンと配信型両方受けられる
・ライブレッスンでもカメラやマイク必要なし
１つずつ解説していきますね。
たった20分
トレーニング時間はたった20分です。トレーニング後に10分間ストレッチを行います。
忙しい人でも、このレッスン時間なら、時間を作ることができますし、長時間の運動が苦手な人でも、始めやすいです。
HIITに特化している
他のどのオンラインフィットネスを探しても、これだけHIITに特化してるところはありません。
BEATには４つのHIITがあります
・燃焼系ダンスHIIT
・ダンスHIIT
・ボディメイクラテンHIIT
・ストレングスHIIT
そして毎回レッスンの内容は異なるので、飽きずにトレーニングできます。
競い合える
BEATでは、専用のアプリと心拍数を計りながら、トレーニングを行います。
参加者の年代に合わせた最大心拍数に対し、自分がどれだけがんばっているか、数値化し、ランキング表示してくれます。
そのため、同じレッスン参加者と競い合えるので、モチベーションが高まり、トレーニング効果も高まります。
ライブレッスンと配信型の両方を受けられる
オンラインフィットネスでは、一般的にライブレッスンor配信型のどちらかだけが多いです。
どちらも一長一短ではありますが、BEATでは二つセットなので、それぞれの短所が改善されています。
ライブレッスンなのに、カメラやマイク必要なし
一般的なライブレッスンでは、インストラクターの方と顔を見合わせてトレーニング行います。
しかし、BEATでは、それが必要ないので、「顔は見せたくない」「周りに自分がトレーニングしているところを見られたくない」そういった人には、うれしいポイントです。
BEATのデメリット3つ
・きつい
・食事指導はなし
・ライブレッスンの時間が決まっている
１つずつ解説していきますね。
きつい
HIITはハードなトレーニングです。そのため、運動初心者にはきついかもしれません。
しかし、HIITでは、自分のペースで追い込めるので、運動が苦手でも楽しくトレーニングすることができます。
食事指導がない
BEATでは食事指導がありません。しかし食事指導がないからといって、辞めるのはもったいないです。
なぜなら、食事管理や運動をなにもしていないより、運動を始めるだけでも理想の体型に近づけるからです。
1度に食事管理も運動もやりすぎると、ストレスが溜まってしまいます。
まずはできることから始めるべきです。
ライブレッスンの時間が決まっている
基本的にレッスン時間は以下の通りです。
隔週月曜 20時 燃焼系HIIT
毎週火曜 20時 ダンスHIIT
毎週水曜・日曜 20時 ストレングスHIIT
隔週土曜日 13時半 ボディメイクHIIT
※基本的に木曜日と金曜日はレッスンがありません
上記の時間に時間を作れない人は、あまりおすすめできません。
ライブレッスンを受けないのであれば、デジタルコースで価格を安くして、配信型で自分が好きな時間で取り組むのがいいと思います。
次に口コミをご紹介していきます
BEAT口コミ評判
BEATを実際使用した方の口コミをご紹介します。参考にしてみてください。
40代女性
BEATのメニューはよく考えられていて、臨場感があり、自宅でここまで追い込めるなんて感動しました。
50代男性
強度が高くて辛いメニューもあるが、自分の心拍数を見たり、liveで一緒に参加している人が励みになり、最後まで頑張り切れます。
公式サイトより引用
公式サイトに他にも載っているので、ぜひ参考にしてみてください
BEATによくある質問
BEATによくある質問に答えていきます。
その①：どんなデバイスで見れる？
その②：集合住宅なんだけど、周りに迷惑かけずにできる？
その③：支払い方法はなにがある？
その④：運動が苦手でも大丈夫？
その④：月の途中で入会できる？
その①：どんなデバイスで見れる？
スマートフォン、パソコン、タブレットなどインターネットに繋がる環境であればどのデバイスでもご利用できます。
その②：集合住宅なんだけど周りに迷惑かけずにできる？
BEATのHIITでは、跳んだりしないため、マンションなどの集合住宅の方でも安心して参加できます。
その③：支払い方法はなにがある？
クレジットカードのみでのお支払いです。
その④：運動が苦手でも大丈夫？
BEATのHIITでは、体力がなくても、周りを気にせず自分の体力に合わせた強度のトレーニングができます。
そのため、運動が苦手な方でも、継続できる環境が整っています。
その⑤：月の途中で入会できる？
好きなタイミングで入会が可能です。
翌月以降に、同じ日に決済されます。
まとめ：まずは無料体験から始めよう！
今回はにBEATついてご紹介してきました。最後ににおすすめな人をご紹介します。
BEATはこんな方におすすめ
- ジムに行く時間が取れない方
- お金の問題でジムを諦めた方
- 短時間で効果を得たい方
- 気軽にレッスンに参加したい方
- 顔を見せずにライブレッスン型のオンラインフィットネスに参加したい方
- だれかと競い合ってトレーニングしたい方
上記に該当する方は、BEATがとてもおすすめです。
自宅で20分、人生が変わる運動習慣 BEAT
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2週間の無料体験はいつ終了するかわからないのでお早めに
※2週間の無料体験中に解約しても料金は一切かかりません
今回は以上です。