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【トレーニング初心者必見】オンラインフィットネスとスポーツジムとの違い【徹底解説】

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困っている人
オンラインフィットネスに登録するか、スポーツジムに入会しようか迷っているんだけど、どっちがいいのかな?

違いや自分がどっちに向いているか知りたい

こういった疑問にお答えします。

本記事の内容

  • オンラインフィットネスとスポーツジムの違い
  • オンラインフィットネスに向いている人
  • スポーツジムに向いている人
  • まとめ

本記事の信頼性

この記事を書いているぼくは、トレーニングオタクです。

ボディメイクの素晴らしさを皆様に知ってもらうために当サイトを運営しています。

今回は、日頃からトレ―ニングしている人にしかわからない観点から解説していきます。

本記事を読み終わると、違いがわかり、自分がどっちに向いているかわかります。

本記事を読み理想の体型への一歩を踏み出しましょう!

オンラインフィットネスかスポーツジムで迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください!
管理人

それではご紹介していきます。

オンラインフィットネスとジムの違い

違い

  • 値段
  • 利用可能時間
  • 移動時間
  • トレーニングメニュ―の決め方
  • 化粧の有無
  • 成果が出るまでの期間
  • 継続しやすさ

1つずつ解説していきますね。

 

値段

1つ目は値段が違います。

オンラインフィットネスの相場

月額1000円~5000円程度

個別指導を受けないジムの相場

月額6000円~10000円程度

 

オンラインフィットネスのほうが、コストパフォーマンスは高いです。

さらに、オンラインフィットネスでは入会金が無料のところも多いのに対して、スポーツジムでは、入会金が5000円~15000円が相場となっています。

 

利用可能時間

オンラインフィットネスとジムでは、利用可能な時間が異なります。
オンラインフィットネスの中にも種類がいくつかあるので、解説していきます。

オンラインフィットネスの場合

配信型:24時間利用可能
ライブレッスン:大体7時~23時
パーソナルトレーニング型:トレーナーと相談

ジムの場合

平日 10時~23時
土日祝 10時~20時

※最近では24時間利用可能なジムもあります。

オンラインフィットネスのほうが時間の融通が利ききます。

移動時間

オンラインフィットネスは自宅でトレーニングできるのに対し、スポーツジムはジムに行く必要があります。

オンラインフィットネスの場合

移動時間は自宅で行えるので0

 

スポーツジムの場合

移動時間が10分~30分
※選んだジムにもよる

「仕事帰りにジムに行く方」「家のすぐ近くにジムがある方」こういった方であれば、オンラインフィットネスと大差はありません。

家事や育児で忙しくて、ジムに行く時間を作れない方や、行くまでが面倒だと思う方は、オンラインフィットネスのほうがおすすめです。

 

トレーニングメニューの決め方

オンラインフィットネスの場合

動画やライブレッスンを受けながら実践できるので、トレーニング初心者は、メニューで迷うことはありません。

 

スポーツジムの場合

パーソナルトレーニングを受けない限り、メニューは自分で決めることになります。

そのためある程度、事前の知識やトレーニング経験が必要です。

 

化粧の有無

オンラインフィットネスの場合

運動するためだけに、わざわざ化粧をする必要がありません。

そのためお風呂出た後や早朝にトレーニングをすることができます。

 

スポーツジムの場合

すっぴんでもいい方なら別です。しかし、スポーツジムでは、自分以外に人がいるから、基本的に化粧をする必要があります。

実際スポーツジムにいる女性を見ると、ほとんどの方が化粧をしてきています。

成果が出るまでの期間

オンラインフィットネスの場合

器具なしの人がほとんどのため、成果までの期間は2ヶ月か3ヶ月はかかります。

いきなり大きな成果は期待できませんが、トレーニングの成果を出したいなら、継続することが大切になってきます。

 

スポーツジムの場合

多くの種類の器具があり、さらに重量も扱えるので、比較的に短期間(1ヶ月ほど)での成果は出やすいと言えます。

しかしオンラインフィットネス同様、継続しなければ、成果は期待できません。

自分自身1ヶ月でも、体型の変化が見られました。
管理人

 

継続しやすさ

ダイエットやボディメイクにおいて、大事なことは継続することです。なので、継続しやすさも大変重要なポイントと言えます。

オンラインフィットネスの場合

自宅で気軽に、空いた時間を有効に利用できるので、継続しやすいです。

値段もスポーツジムに比べて安いので、金銭的にも継続しやすい環境になっています。

早稲田大学の論文によれば、「仕事や家庭の事情」「忙しい、暇がない」こういった理由でジムを退会する人がほとんどです。

参考:民間フィットネス退会要因研究

スポーツジムの場合

スポーツジムでの運動を始めて3ヶ月続けらる人が40%以下と言われています。

さらに1年継続できる人が、僅か4%です。

スポーツジムに継続して通うためには、相当大変だということが、わかります。
管理人

 

オンラインフィットネスに向いている人

online fitness

オンラインフィットネスはこんな方におすすめ

 

  • 家事や育児で忙しい方
  • 家の近くにスポーツジムがない方
  • 仕事でスポーツジムに行く時間が取れない方
  • 周りの目が気になる方
  • ちょっとした時間で運動したい方
  • 低価格で運動習慣を身につけたい方
  • トレーニング初心者の方
  • 周りにばれずに、こっそりダイエットがしたい方
  • ジムに通うほどがっつりトレーニングしたくない方

 

スポーツジムに向いている人

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スポーツジムはこんな方におすすめ

 

  • がっつりトレーニングしたい方
  • いろんな器具を使ってトレーニングしたい方
  • 家の近くなど、ジムに行くまでに手間がかからない方
  • 周りにだれかがいたほうがやる気が出る方
  • 過去にトレーニング経験がある方
  • 一緒にジムに通う人がいる方

 

まとめ:すぐ行動しよう!

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ダイエットやボディメイクは、トレーニングを始めて継続しなければ成果は出ません。

始めなければずっと今の体型のままです。もしくは、今以上に太る可能性もあります。

どっちにしようか迷っている時間が無駄です。

本記事で自分にどちらが向いているか、わかったなら、即行動しましょう!

今回は以上です。

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